Yoga Übung 1
Vorbereitende Entspannungsphase
und frei werden des Geistes.
Von einem Indischen Yogi aus
Rishikesh gezeigt.
Yoga Übung 2
Der Pfau, sehr anstrengend
für die Handgelenke.
Weiterentwicklung des
Versensitzes.
Soll gegen Magenverstimmung
und Verdauungsstörungen
helfen.
Stärkt die Unterarme, wirkt
anregend.
Für mehr körperliche
Kraftentwicklung.
Yoga Übung 3
Lotussitz, zur Meditation.
Füße überkreuz auf die
Oberschenkel.
Daumen und Zeigefinger berühren
sich, restliche Finger ausgestreckt.
Energiefluss wird durch diese Übung
gestärkt.
Übungsdauer bis zu 30 Minuten.