Yoga Bilder der Übungen 4 - 6, der Pflug, Rückenbeuge, der Baum:
Die hier erklärten und gezeigten Yoga Übungen werden von Indischen Yogis gezeigt.
Nachmachen nur auf eigene Gefahr!!!
Yoga Übung 4
Der Pflug, entspannende Wirkung.
Von einem Indischen Yogi in
Rishikesh gezeigt.
Yoga Übung 5
Rückenbeuge, Dehnung für die
Wirbelsäule, Waden,
Bauchmuskulatur.
Sehr anstrengend, die Füsse
flach auf dem Boden stehend.
Hält jung, Wirbelsäule
bleibt elastisch.
Yoga Übung 6
Der Baum, zur Meditation.
Völlige Entspannung,
für Körper und Geist.
Daumen und Zeigefinger
berühren sich
restliche Finger abgespreizt.
Eigene Erfahrung bei der Yoga Übung
Diese Übung erscheint mir nicht ganz so schwer, deshalb habe ich sie auch schon
mal ausprobiert. Dazu habe ich versucht wie abgebildet hinzustellen. Jedoch merkte
ich, das irgendwas an meiner Haltung nicht stimmte. So positionierte ich mich
vor einen Spiegel bis ich schließlich die richtige Haltung hatte. Nach
einer
Weile, die Zeit verging wie im Flug, ich weiß nicht wie lange ich so da
stand,
jedenfalls stellte ich fest, daß scheinbar irgendwas in meinem Kopf bei
dieser
Übung vorgegangen ist. Ich weiß nicht genau was, jedenfalls fühlte
ich mich irgendwie
freier oder gelassener und entspannt.
